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解答：

1、夏至，古代又称“夏至”、“夏至节”。公元前七世纪，先民用土规测量日影，确定夏至。夏至是二十四节气中最早的一个节气。每年的夏至开始于6月21日(或22日)，结束于7月7日(或8日)。

2、夏至是二十四节气之一。每年公历6月21日或6月22日太阳运行至经度90度时，视为夏至。此时太阳直射地面的位置达到一年中的最北端，几乎打到北回归线，北半球日照时间最长。夏天过后，殷琦开始崛起，杨琪开始衰落。

3、“然而夏至不热”，“夏至三庚，头落”。夏至虽然预示着炎热的夏天已经到来，但并不是最热的时候。夏至过后，气温还会继续上升，大概二三十天就是最热的一天了。

4、在中国古代，夏至分为三个阶段：一个阶段，鹿角释放，另一个阶段，蝉开始鸣叫，第三个阶段，半夏诞生。夏至也是一个重要的传统民间节日3354“夏至节”。还有民间习俗，比如拜神拜祖，避夏，吃面条，吃粽子。

5、夏天除了注意消暑解渴外，还要尽量镇静，同时注意睡眠。天气炎热，人体新陈代谢加快，应适度降低运动强度。

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