绿之源减肥|想要在夏天减肥成功?这些减肥误区不要再踩了

安卓资讯(industry.hiakp.com) 编辑: 中国金融商报网 时间:2019-07-05 10:14:41

有人说,每一个胖子都是潜力股,瘦了以后的人生会像开了挂一样美好。然而,胖过的人都知道,其实减肥是件技术活,只有掌握了科学的方法,“瘦身魔法”才会降临到你身上。

在减肥的道路上有许多坑,如果不小心误踩,不仅减肥没有效果,就连身体也可能被拖垮~

1、不吃主食

主食能为我们身体提供必要的碳水化合物,让我们的胃有一定的饱腹感。而靠单蔬菜、水果饱腹则会很快感到饥饿,从而导致吃的更多。

短期可能会变瘦,但长期如此不仅容易反弹,还会导致营养摄入不足,使人变得精神萎靡,甚至可能出现贫血、闭经等不良反应。

主食该这么吃:

运动量不大的女性,减肥期间每天可以吃150g左右主食,用豆类、燕麦、黑米、薯类等粗粮部分代替白米、白面、糯米等精细主食,“减量而不减饱,减量而不减营养”。早饭、午饭半小时左右用温水冲服绿之源减肥胶囊。

注·本品不能代替药物

2、不吃肉

肉类食品是均衡营养膳食必不可少的一部分。如果为了减肥,而避免肉类的摄入,身体细胞和器官就没有运作能源,免疫力减低,特别容易累、皮肤干燥、心情抑郁,各种疾病也会趁虚而入。

肉该这么吃:

少吃红肉,多吃白肉,白肉以鸡肉、鱼肉为首选,红肉以多吃瘦肉,少吃内脏,烹饪时尽量减少各种调味品的加入,这样既能补充身体必要得我营养,又不会影响减肥成果。

3、佛系运动

很多人虽然也“迈开腿”了,但是每天锻炼的十多分钟,是达不到效果的。因为锻炼的前30分钟,消耗的只是水分和糖分,30分钟后脂肪才逐渐开始消耗,才能真正达到减肥的目的。

运动该这么做:

每周进行3-5次户外运动,是消耗脂肪的好方法,每次时间应在30分钟以上。刚开始运动的减肥人士可以通过走走跑跑的运动方式,来循序渐进。走跑交替进行,每隔两周增大运动量。

4、不吃晚饭

一般我们的胃排空一餐的食物需要4-6小时,如果不吃晚饭,那么胃将午餐的食物消化完后就一直处于“空”的状态,如此不仅会增加胃肠道、胰腺等消化器官的压力,还会导致低血糖、贫血等问题出现。

晚餐该这么吃:

晚餐提前些,可以在5-6点左右进行,给胃留足充分的消化吸收的时间。并在饭后半小时左右用温水冲服绿之源减肥胶囊。

汉方绿之源胶囊是以天然植物绞股蓝、黄芪、莱菔子、草决明、枸杞子、绿茶等为主要原料,采用先进工艺提取有效成份,经加工而制成的一种减肥保健食品,具有减肥保健作用,无毒副作用,不腹泻、不乏力。减肥效果明显,让减肥变得更健康、更安全。

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